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Calcula las calorías que necesitas
¿Cómo puedo calcular mis necesidades calóricas? (Manuel Linares, Cádiz) Pues tienes varias opciones. Primera, la red. En Internet puedes encontrar un buen puñado de páginas al respecto. Segunda: un...
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¿Muslo o pechuga de pollo?
Qué es más beneficioso, ¿la pechuga de pollo o el muslo? (Hugo Rubinos, Salamanca) Antes de meternos con beneficios, vitaminas y colesterol, deja que te aclaremos algo. Como la mayoría de los...
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Crear músculo sin comer carne
Soy vegetariano. ¿Qué puedo comer para ganar músculo? (David Castellón Aleáns, Valencia) Primero deberías tener en cuenta que en los alimentos vegetales sólo vas a encontrar hierro no hémico, mucho...
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¿Cómo preparar las claras de huevo?
Estoy intentando hacerme una dieta para mi entrenamiento. Siempre leo en vuestras páginas o en los foros que es bueno comer claras de huevo, pero me pregunto cómo debo prepararlas. (Jordi Flores,...
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Suplementos de proteína de guisante
¿Son los suplementos de proteína de guisante el nuevo suero de leche? (Alberto Merino, Madrid) Sí. Incluso se podría decir que es suero de leche mejorado. Al igual que la de vaca, la proteína de...
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